Преимущества и недостатки спортивного массажа в Брисбене

Целенаправленная и методичная коррекция конкретной мышечной массы, используемой в определенном виде спорта, называется спортивной массажной терапией. Она использует различные методы для минимизации боли в мышцах, ускорения восстановления, повышения адаптивности и улучшения серии движений, а также для повышения безопасности и надежности движений.

Специалист по спортивному массажу может помочь в достижении целей перед или после соревнований, в восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене часто используется профессиональными спортсменами и любителями спорта, однако он полезен для всех, кто регулярно занимается спортом.

В этой статье объясняется функция спортивного массажа и различные техники массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена ​​информация о том, где можно найти специалиста по спортивному массажу рядом с вами.

Что такое спортивный массаж?

Для минимизации риска травм или боли и ускорения заживления используются различные упражнения и методы, чтобы помочь организму профессионального спортсмена достичь идеальной работоспособности и физической формы.

Каждая процедура спортивного массажа подбирается индивидуально с учетом потребностей клиента. Помимо спортивных занятий, различные другие физиотерапевтические ситуации и заболевания, такие как синдром запястного канала, лечатся с использованием некоторых элементов спортивного массажа.

Ниже приведены некоторые примеры техник спортивного массажа:

1. Шведский стиль телесной терапии
2. Эффлераж (растирание)
3. Разминание (массаж)
4. Сжатие
5. Трение
6. Постукивание (ритмичные поколачивания)
7. Резонанс
8. Скольжение
9. Растяжение
10. Перкуссия

Результаты спортивных занятий Массаж

После сеанса спортивного массажа у клиента наблюдаются физические, психические и физиологические изменения.Перейди по ссылке https://massageinvalencia.com/sportivnyj-massazh/ На нашем веб-сайте

ПРЕДПОЛАГАЕМОЕ ПОСЛЕДСТВИЕ

В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как симпатическое, так и парасимпатическое воздействие на физические системы пациента.

Парасимпатическая или релаксирующая реакция обычно предпочтительнее, поскольку она обладает следующими преимуществами:

1. Снижение выработки гормонов стресса или «напряжения»;
2. Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц; и
3. В результате расслабления скелетных мышц снижается нервная стимуляция (сокращение) мышц.

При положительном ответе наблюдается обратный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж тесно связаны, и любой фитнес-инструктор или другой специалист по фитнесу, проводящий сеанс, должен это знать. Это означает, что настрой клиента и то, чего он ожидает от массажа, могут влиять на конечный результат.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ

Спортивный массаж может иметь ряд физических эффектов, поскольку он часто включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.

Они включают в себя усиление циркуляции крови, лимфы и других жидкостей, а также повышение активности мягких тканей. В результате применения определенных методов массажа мышечные волокна могут отрываться друг от друга или от других мягких тканей.

Преимущества и недостатки спортивного массажа

Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может применяться для лечения практически любых травм у любого человека.

Преимущества

1. Превосходно подходит для лечения серьезных хронических заболеваний и лечения тяжелых травм
2. Идеально подходит для подготовки к соревнованиям
3. Превосходно подходит для восстановления после соревнований
4. Очень точный
5. Концентрируется на проблемных зонах
6. Часто включает в себя рекомендации по тренировкам и фитнесу, ориентированные на научные исследования исследование

Минусы

1. большая продолжительность процедуры
2. не очень приятный
3. часто подходит для лечения небольших участков тела
4. может включать различные физические воздействия
5. обсуждение может занять больше времени

Стоит ли назначать сеанс на 30 или 45 минут?

Один из аспектов терапии может пострадать, если сеанс слишком короткий для данной травмы. Это может привести к более короткому и, возможно, менее результативному сеансу или более короткому массажу, а возможно, и к тому, и к другому. Для больших участков тела или более сложных травм более длительный сеанс обычно является отличным вариантом. Для небольших, более специализированных зон более подходящим будет гораздо более короткий сеанс.

Преимущества спортивного массажа

Они варьируются от общего улучшения самочувствия до конкретных преимуществ, возникающих благодаря улучшению кровообращения, расслаблению и мобилизации мягких тканей, например:

1. Благодаря выведению продуктов метаболизма из тканей улучшается восстановление после физических нагрузок.
2. Более быстрое заживление и регенерация, поскольку сосудистые клетки получают больше питательных веществ.
3. Дискомфорт можно уменьшить, сняв напряжение с мышечных тканей, удалив из организма токсичные метаболиты и засоры, и многое другое.
4. Более широкий диапазон активности и производительность снижают риск травм.
5. Лучшее положение и понимание положения тела клиента.
6. Меньше дисфункций в мышечной ткани Проблемы.

ПРИЧИНА ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМ ПРИ СПОРТИВНОМ МАССАЖЕ

Врач часто направляет пациентов к индивидуальным инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя клиенты могут обратиться к ним и самостоятельно.

Независимо от того, является ли травма острой, подострой или хронической, лечение должно быть целенаправленным и направленным на ее поддержку.

АКТИВНЫЕ СПОРТИВНЫЕ АКТИВНОСТИ: РАСТИРАНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ

Цель спортивного массажиста в острой стадии травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и минимизировать любые дополнительные повреждения, боль, отек или кровотечение.

Протокол интенсивности — это название терапии на этом этапе. Это символизирует:

1. Безопасность
2. Отдых
3. Лед
4. Сжатие
5. Подъем

На данном этапе не рекомендуется применять прямое тепло или тепло с помощью лосьонов и спреев, поскольку это способствует вазодилатации и усилению кровообращения, что нежелательно при острой травме.

ТОНКИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Улучшая приток крови и питательных веществ к пораженной области, спортивный массаж должен быть направлен на снижение выработки лейкоцитов на данном этапе.

Благодаря уменьшению мышечной атрофии, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать улучшению подвижности. Однако следует соблюдать осторожность, поскольку чрезмерно агрессивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение из недавно заживших ран и возвращение к острой фазе.

«Растирание» мобилизует мягкие клетки, уменьшая образование рубцовой ткани, в то время как общие методы спортивного массажа могут улучшить кровообращение и облегчить дискомфорт. Кроме того, важно поощрять клиента к осторожной растяжке. Метод мышечной энергии – нейромышечный метод, способствующий восстановлению мышцами их длины до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.

Теперь вы можете использовать тепло, лёд и лёгкие физические нагрузки, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в движении сустава или будете делать это самостоятельно.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить отёк и облегчить боль, однако индивидуальные тренеры и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать пациентам проконсультироваться с врачом перед их применением.

СПОРТИВНЫЕ РАСТИРКИ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ

Спортивный массажист, безусловно, поможет своему клиенту на хронической стадии восстановить подвижность, силу, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать в себя возвращение к уровню подвижности и физической формы, существовавшему до травмы.

Клиент также может попробовать более изнурительные тренировки, чтобы повысить гибкость, выносливость и функциональность.

ВЕРДИКТ

Скорость восстановления клиента после травмы может существенно влиять на всё в его жизни, от работы и повседневных дел до психического здоровья и общего благополучия. Профессионалу спортивного массажа необходимо иметь достаточный уровень подготовки и быть в курсе инноваций в этой области.